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장 건강에 좋은 음식 10가지 – 내 몸의 면역력은 장에서 시작된다!
왜 장 건강이 중요할까요?‘장 건강’이라고 하면 단순히 소화 잘되고, 화장실을 잘 가는 걸 떠올리기 쉽지만, 사실 장은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하고 있어요. 실제로 전체 면역세포의 70% 이상이 장에 존재하고, 기분을 조절하는 세로토닌 호르몬의 90% 이상이 장에서 만들어진다는 사실, 알고 계셨나요?그만큼 장이 건강해야 전반적인 컨디션, 면역력, 심지어 정신 건강까지 좋아진다는 뜻이죠. 그렇다면 장을 튼튼하게 만들어주는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 장 건강에 좋은 음식 10가지와 함께, 좋은 식습관 팁, 피해야 할 음식까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.긴 글을 읽기 힘드신 분들을 위한 요약 정리!장 건강에 좋은 대표 음식: 요거트, 김치, 된장, 귀리, 바나나, ..
2025. 5. 22.
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