반응형 2주다이어트1 단기 다이어트 식단, 1~2주 만에 효과 보는 건강한 식단 전략 중요한 약속이나 이벤트를 앞두고 단기간에 살을 빼야 할 때가 있죠.하지만 무조건 굶거나 무리한 단식은 건강에 해롭고, 오히려 요요를 부를 수 있어요.이번 글에서는 몸에 무리가 가지 않으면서도 1~2주 안에 효과를 볼 수 있는 ‘단기 다이어트 식단’을 소개해드릴게요.긴 글 읽기 힘드신 분들을 위한 요약 정리!단기 다이어트 식단은 탄수화물은 줄이고, 단백질과 채소 위주로 구성하루 3끼 규칙적인 식사 + 물 충분히 마시기1일 섭취 칼로리는 평균 1,200~1,500kcal 정도가 적당단기 감량 목표는 12주간 24kg 내외가 적정무조건 굶는 식단은 피하고, 대체식과 간단한 레시피 활용운동 병행 시 체지방 감량 효과 극대화 가능1. 단기 다이어트, 왜 건강하게 해야 할까?살을 급하게 빼야 할 상황에서는 극단적인.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
